• Instagram - Black Circle

BODY PLASTIC

ТРЕНИРОВКИ ОТ 15 МИНУТ 

ЛЕГКО ВПИШУТСЯ В ТВОЙ РЕЖИМ ДНЯ

С 28 МАРТА ПО 5 АПРЕЛЯ - 20 %

НА ВСЕ КУРСЫ

8 ОСНОВНЫХ УРОКОВ НА

РАЗВИТИЕ ПЛАСТИКИ  ТЕЛА + КОМПЛЕКС НА ЯГОДИЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШИ НОЖКИ СТРОЙНЫМИ, А ПОХОДКУ ПЛАСТИЧНОЙ

Забываешь следить за осанкой в течении дня, а вечером болит спина?

Не чувствуешь себя уверенной в обтягивающем платье и купальнике?

На курсе мы собрали более 30 упражнений на мышцы ног и ягодиц, которые объединяют в себе силовую нагрузку со статичным напряжением и работу с пластикой движений.

Курс строится на базовой технике упражнений из калланетики с небольшой амплитудой и количеством повторов, а также плавных и медленных переходах из strip dance.

Авторы курса тренеры с 12 летним стажем в сфере фитнеса и танцев:

Евгения Якимец основатель студии воздушной гимнастики.Владеет программами пилатес, калланетика, strip dance, стретчинг.

Светлана Первова тренер по стретчингу и акробатике на пилоне , прошла обучение  по работе со стопами и коленями, растяжке на минусовые продольные шпагаты, базовые программы обучения по растяжке и пилонной акробатики от My pole space, и тейпированию. 

 
 

Что тебя ждет

8 ТРЕНИРОВОК ДО 30 МИН

мы разберем основные движения из strip dance в формате

силовой тренировки.

Научимся управлять мышцами изолированно

и двигаться пластично    

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КОМПЛЕКС

6 уроков на интенсивную прокачку зоны бедер и ягодиц,

рекомендации по питанию и план тренировок на месяц

ЧАТ С ТРЕНЕРОМ

Чтобы следить за результатами в программу входит чат с тренерами авторами программы

доступ к урокам на 3 месяца (90 дней)

для закрепления результата вы можете пройти курс повторно

 

Какие результаты вы получите:

1.

Освоите движения соблазнительного стиля Strip Dance, а также сможете сделать собственнный танец

2.

Укрепите мышцы бедер и ягодиц, скорректируете проблемные зоны

3.

Повысите выносливость тела благодаря упражнениям со статичной нагрузкой, почувствуете как включились в работу новые мышцы

4.

Восстановите подвижность суставов и эластичность связок

 

ФИТНЕС

- 3 силовые тренировки до 20 мин без использования дополнительного оборудования с упором на ноги и ягодицы

- 3 тренировки с включением упражнений на пластику тела

- 1 комплекс на растяжку мышц ног

- рекомендации по питанию

990 руб

790 руб

ФИТНЕС + ПЛАСТИКА

- включает все уроки фитнес блока

- 2 подробных разбора техники волны и разминки стоп для новичков

- 8 уроков на базе strip dance, более 30 упражнений в формате фитнес тренировки

- программа тренировок на месяц по дням + групповой чат с тренером

1900 руб

1500 руб

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

- включает все тренировки фитнес + пластика

- индивидуальный чат с тренером , составление программы под ваши цели и контроль тренировок в течении 2 месяцев

- постановка танца по пройденным материалам с подбором музыки и дополнительными 2 онлайн тренировками по 30 мин

5990 руб

4700 руб

  • Instagram

подпишись на наш инстаграм, чтобы участвовать в бесплатных марафонах и розыгрышах